Zespół stresu opiekuna

Kamila Patrycja Wilczyńska
Wpisy,
26 października 2022, 13:10

Opieka nad osobami starszymi jest często wymagająca i obciążającą, zarówno fizycznie jak i psychicznie. Opiekunowie rezygnują z życia towarzyskiego, poświęcając się w całości pracy. Funkcjonowanie “od zlecenia do zlecenia”, bez przerw na życie prywatne, może skutkować szybkim wypaleniem zawodowym, a w dalszej perspektywie czasu, wystąpieniem zespołu stresu opiekuna. Czym dokładnie jest ta przypadłość? Odpowiadamy w dzisiejszym wpisie.

 

Czym jest zespół stresu opiekuna? 

Zespół Stresu Opiekuna (CSS - Caregiver Stress Syndrome) jest krytycznym stanem emocjonalnego, fizycznego i psychicznego wyczerpania. Najbardziej narażeni stają się opiekunowie, którzy długotrwale oraz samotnie opiekują się osobami niepełnosprawnymi (leżącymi i przewlekle chorymi). Opiekunowie, na skutek stresu związanego z odpowiedzialnością za podopiecznego, coraz częściej zapadają na depresję, stany lękowe i nerwice. 

 

Jak objawia się zespół stresu opiekuna?

 

Objawy somatyczne:

  • długotrwała bezsenność,

  • brak apetytu,

  • notoryczne uczucie zmęczenia,

  • dolegliwości bólowe,

  • drażliwość / irytacja,

  • problemy z koncentracją,

  • poczucie winy,

  • dolegliwości gastryczne.

 

Objawy psychiczno - emocjonalne:

  • lęk wynikający z braku doświadczenia w opiece nad osobą starszą,

  • ciągły stres spowodowany odpowiedzialnością za podopiecznego,

  • osamotnienie, a także bezsilność związane z wyjazdem do innego kraju,

  • pogłębiający się smutek.

 

Opiekun, lekceważący sygnały wyczerpania organizmu, zwiększa ryzyko występowania chorób, takich jak nadciśnienie tętnicze.

 

Jak radzić sobie z  zespołem stresu opiekuna ?

Pamiętając o tym, że twój odpoczynek i potrzeby są równie ważne jak potrzeby podopiecznego. Postaraj się wygospodarować w ciągu dnia przynajmniej godzinę czasu wolnego, bez względu na wszystko. Zajmij się czymś, co cię odpręża lub po prostu postaw na drzemkę. Kolejnym kluczem do sukcesu w utrzymaniu zdrowia psychicznego i fizycznego jest  regularne i zdrowe odżywianie się oraz nawadnianie organizmu. Pomocne będą lekkie ćwiczenia, bądź spacer do pobliskiego lasu czy parku. Warto też korzystać z pomocy psychologów, rozmawiając o swoich negatywnych i pozytywnych emocjach.

Bardzo często stres towarzyszący pracy opiekuna wynika z niewiedzy o niektórych dolegliwościach czy schorzeniach podopiecznego. Warto pomyśleć o doszkalających warsztatach oraz webinariach, organizowanych on-line. Często są one bezpłatne. Polecamy również lekturę tematycznych blogów, takich jak nasz. Staramy się publikować dla państwa jak najwięcej pełnych wiedzy i porad artykułów.

Zachęcamy do śledzenia naszych profili na Facebooku i Instagramie, gdzie regularnie informujemy o publikacji nowych wpisów na blogu.

Aktualne oferty pracy dostępne są TUTAJ

Skontaktuj się z nami

Jesteśmy tu dla Ciebie!

Adres


Rynek 40 (Galeria Nyska, piętro II, biuro 216)
48-300 Nysa

Godziny pracy


Poniedziałek - Piątek
08:00 - 16:00

Telefon


+48 533 377 827
+48 533 377 828