Codzienność w pracy opiekunki
Praca opiekunki osób starszych to zajęcie niezwykle odpowiedzialne, ale także pełne emocji. Daje wiele satysfakcji, poczucia misji i sensu, jednak często wiąże się z rozłąką z rodziną, domem i krajem. Długie tygodnie spędzone za granicą, z dala od dzieci, partnera czy rodziców, mogą prowadzić do silnej tęsknoty, poczucia samotności, a czasem nawet kryzysu emocjonalnego. Dlatego tak ważne jest, aby każda opiekunka potrafiła zadbać nie tylko o swoich podopiecznych, ale również o siebie.
Tęsknota, naturalna emocja, której nie należy się wstydzić
Tęsknota to naturalna reakcja emocjonalna, wynikająca z rozłąki i silnych więzi z bliskimi. Nie oznacza słabości, wręcz przeciwnie, jest dowodem na to, jak ważne miejsce zajmują nasi najbliżsi w naszym życiu. W pracy opiekunki, zwłaszcza na dłuższych kontraktach zagranicznych, tęsknota może nasilać się w różnych momentach: wieczorami, w święta, w dni wolne od obowiązków. Warto nauczyć się rozpoznawać te chwile i świadomie szukać sposobów, by sobie z nimi radzić.
Jak radzić sobie z tęsknotą pracując jako opiekunka za granicą?
Najważniejsze jest to, by nie tłumić emocji, ale też nie pozwolić im przejąć kontroli nad codziennością. Regularny kontakt z bliskimi to podstawa, nawet krótka rozmowa telefoniczna, wiadomość głosowa czy wideo połączenie może poprawić nastrój i przywrócić równowagę emocjonalną. Dobrze sprawdza się także prowadzenie dziennika lub zapisywanie myśli – to pomaga zapanować nad emocjami i zrozumieć swoje uczucia.
Kolejnym ważnym krokiem jest zorganizowanie sobie dnia w taki sposób, aby mieć chwilę tylko dla siebie. Nawet jeśli obowiązki opiekunki są absorbujące, warto znaleźć czas na spacer, przeczytanie książki, obejrzenie filmu, szydełkowanie, cokolwiek, co daje wewnętrzny spokój. Czasem pomaga też prowadzenie bloga, rozmowy z innymi opiekunkami lub grupy wsparcia w mediach społecznościowych, kontakt z osobami w podobnej sytuacji daje ogromne wsparcie psychiczne.
Motywacja i cel, jak znaleźć sens w rozłące
Jednym ze sposobów na poradzenie sobie z tęsknotą jest przypomnienie sobie, po co podjęłyśmy się tej pracy. Dla wielu opiekunek wyjazd za granicę to szansa na zapewnienie lepszego życia rodzinie, spłatę zobowiązań, zbudowanie oszczędności czy wsparcie dzieci w edukacji. Świadomość celu nadaje sens trudnym chwilom i pomaga przetrwać momenty zwątpienia.
Warto też planować czas po powrocie, myśleć o tym, co zrobimy, kiedy wrócimy do domu. Planowanie wspólnych chwil z rodziną, wakacji, prezentów dla dzieci, to drobiazgi, które pomagają utrzymać pozytywne nastawienie.
Troska o siebie
Nie da się dbać o innych, jeśli zapominamy o sobie. Dobre samopoczucie psychiczne opiekunki przekłada się na jakość jej pracy, relacje z podopiecznym oraz własne zdrowie. Dlatego nie wolno bagatelizować zmęczenia emocjonalnego czy długotrwałej tęsknoty. Jeśli czujemy, że sytuacja nas przerasta, warto porozmawiać z rodziną, koordynatorem agencji lub skorzystać z konsultacji psychologicznej, dziś wiele form wsparcia dostępnych jest także online.
Podsumowanie
Życie opiekunki osób starszych to codzienność pełna wyzwań, ale i ogromnego znaczenia. Tęsknota jest częścią tej drogi – nie trzeba jej unikać ani się jej wstydzić. Ważne jest jednak, aby znaleźć sposoby na radzenie sobie z nią i zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Bo opiekunka to nie tylko ktoś, kto daje serce innym – to także kobieta, matka, córka, partnerka, która zasługuje na wsparcie, zrozumienie i troskę.