Opieka nad osobami starszymi jest często wymagająca i obciążającą, zarówno fizycznie jak i psychicznie. Opiekunowie rezygnują z życia towarzyskiego, poświęcając się w całości pracy. Funkcjonowanie “od zlecenia do zlecenia”, bez przerw na życie prywatne, może skutkować szybkim wypaleniem zawodowym, a w dalszej perspektywie czasu, wystąpieniem zespołu stresu opiekuna. Czym dokładnie jest ta przypadłość? Odpowiadamy w dzisiejszym wpisie.
Czym jest zespół stresu opiekuna?
Zespół Stresu Opiekuna (CSS – Caregiver Stress Syndrome) jest krytycznym stanem emocjonalnego, fizycznego i psychicznego wyczerpania. Najbardziej narażeni stają się opiekunowie, którzy długotrwale oraz samotnie opiekują się osobami niepełnosprawnymi (leżącymi i przewlekle chorymi). Opiekunowie, na skutek stresu związanego z odpowiedzialnością za podopiecznego, coraz częściej zapadają na depresję, stany lękowe i nerwice.
Jak objawia się zespół stresu opiekuna?
Objawy somatyczne:
długotrwała bezsenność,
brak apetytu,
notoryczne uczucie zmęczenia,
dolegliwości bólowe,
drażliwość / irytacja,
problemy z koncentracją,
poczucie winy,
dolegliwości gastryczne.
Objawy psychiczno – emocjonalne:
lęk wynikający z braku doświadczenia w opiece nad osobą starszą,
ciągły stres spowodowany odpowiedzialnością za podopiecznego,
osamotnienie, a także bezsilność związane z wyjazdem do innego kraju,
pogłębiający się smutek.
Opiekun, lekceważący sygnały wyczerpania organizmu, zwiększa ryzyko występowania chorób, takich jak nadciśnienie tętnicze.
Jak radzić sobie z zespołem stresu opiekuna ?
Pamiętając o tym, że twój odpoczynek i potrzeby są równie ważne jak potrzeby podopiecznego. Postaraj się wygospodarować w ciągu dnia przynajmniej godzinę czasu wolnego, bez względu na wszystko. Zajmij się czymś, co cię odpręża lub po prostu postaw na drzemkę. Kolejnym kluczem do sukcesu w utrzymaniu zdrowia psychicznego i fizycznego jest regularne i zdrowe odżywianie się oraz nawadnianie organizmu. Pomocne będą lekkie ćwiczenia, bądź spacer do pobliskiego lasu czy parku. Warto też korzystać z pomocy psychologów, rozmawiając o swoich negatywnych i pozytywnych emocjach.
Bardzo często stres towarzyszący pracy opiekuna wynika z niewiedzy o niektórych dolegliwościach czy schorzeniach podopiecznego. Warto pomyśleć o doszkalających warsztatach oraz webinariach, organizowanych on-line. Często są one bezpłatne. Polecamy również lekturę tematycznych blogów, takich jak nasz. Staramy się publikować dla państwa jak najwięcej pełnych wiedzy i porad artykułów.
Zachęcamy do śledzenia naszych profili na Facebooku i Instagramie, gdzie regularnie informujemy o publikacji nowych wpisów na blogu.
Zapraszamy do zapoznania się z aktualnymi zleceniami, dostępnymi po kliknięciu TUTAJ